लेट्यूस रैप्स में करी चावल नूडल्स
लेट्यूस रैप्स में करी चावल नूडल्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 102 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चावल की छड़ें, मद्रास करी पाउडर, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लेट्यूस स्टिर-फ्राई राइस नूडल्स के साथ लपेटता है, करी चना सलाद सलाद लपेटता है, तथा करी चिकन + चना सलाद लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नूडल्स को एक बड़े बाउल में रखें । उबलते पानी से ढक दें; 20 मिनट खड़े रहने दें ।
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज, अदरक, करी पाउडर और लहसुन डालें; 3 मिनट भूनें ।
गाजर जोड़ें; हलचल-तलना 1 1/2 मिनट ।
गोभी और 1 1/2 बड़े चम्मच पानी जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
एक कटोरे में सीताफल और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं, जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
पैन में नूडल्स, सीताफल मिश्रण और 1 1/2 कप बीन स्प्राउट्स डालें; गठबंधन करने के लिए टॉस करें । प्रत्येक सलाद पत्ता पर चम्मच 1/3 कप नूडल मिश्रण; रोल अप करें ।