लैरी की आग टेंजेरीन के साथ भुना हुआ चिकन कटार-टेंजेरीन-अनार के स्वाद के साथ कैस्केबेल ग्लेज़

लैरी की आग टेंजेरीन के साथ भुना हुआ चिकन कटार-टेंजेरीन-अनार के स्वाद के साथ कैस्केबेल ग्लेज़
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लैरी की आग भुना हुआ चिकन कटार को टेंजेरीन-कैस्केबेल ग्लेज़ के साथ टेंजेरीन-अनार के स्वाद के साथ दें । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.95 खर्च करता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और की कुल 650 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, नीबू का रस, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी से 24 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 50 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कीनू शीशे का आवरण के साथ कीनू एन्जिल खाद्य केक, कीनू शीशे का आवरण के साथ भुना हुआ टर्की, और टेंगेरिन-होइसिन ग्लेज़ के साथ भुना हुआ बतख.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
1
रस, चिली पाउडर, पेपरिका, लाल मिर्च, सीताफल और तेल को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
चिकन जांघों को जोड़ें और रेफ्रिजरेटर में 2 घंटे के लिए मैरीनेट करें । ग्रिल पैन को प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
3
चिकन को मैरिनेड से निकालें और प्रत्येक चिकन को 2 कटार पर आधा थ्रेड करें ताकि मांस ग्रिल पर सपाट रहे । नमक और काली मिर्च डालें और हर तरफ 4 मिनट तक या पकने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ग्रिल पैन से चिकन निकालें और कीनू शीशे का आवरण के साथ उदारतापूर्वक ब्रश करें, एक थाली पर परोसें, स्वाद के साथ परोसें और चिव्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
5
आटे के टॉर्टिला के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा Tortillaआटा Tortilla
1
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज़ और कैस्केबेल पाउडर डालें और नरम होने तक पकाएँ । आँच को तेज़ करें, सिरका, चीनी और कीनू का रस डालें और एक चाशनी में कम करें । स्वादानुसार नींबू का रस और शहद डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रसकीनू का रस
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें
3
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
4
ठंडा होने दें ।
1
सभी स्वाद सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)

सामग्री

2(सर्दी)बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिलीबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली32बांस की कटार, 2 घंटे के लिए पानी में भिगोयाबांस की कटार, 2 घंटे के लिए पानी में भिगोया0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केयेनकेयेन16आटा tortillasआटा tortillas8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chivesसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives3(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआशहद, स्वाद के लिएशहद, स्वाद के लिए0(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू का रस, स्वाद के लिएनींबू का रस, स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1चुटकीचुटकी पाउडर cascabelचुटकी पाउडर cascabel596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2(सर्दी)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पोर्क टेंडरलॉइन, आधे में विभाजितपोर्क टेंडरलॉइन, आधे में विभाजित1अनार से बीजअनार से बीज1स्मॉल्सलाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च2shallots पतले dicedshallots पतले diced8बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघें, आधी लंबाई में कटी हुईबोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघें, आधी लंबाई में कटी हुई2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीनू का रसकीनू का रस6कीनू, खंडकीनू, खंड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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