लहसुन-बादाम सॉस में चिकन

लहसुन-बादाम सॉस में चिकन
लहसुन-बादाम सॉस में चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 389 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । 71 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केसर के धागे, क्यूब्स ब्रेड, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं लहसुन-बादाम सॉस में चिकन, बादाम और लहसुन की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन, तथा बादाम लहसुन की चटनी में पास्ता.

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मसाला के लिए हौसले से जमीन काली मिर्च और अधिक पढ़ेंमसाला के लिए हौसले से जमीन काली मिर्च और अधिक पढ़ें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 इंच के क्यूब्स क्रस्टलेस व्हाइट ब्रेड1/2 इंच के क्यूब्स क्रस्टलेस व्हाइट ब्रेड4चिकन पैर (जांघ और सहजन)चिकन पैर (जांघ और सहजन)1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी शेरी या सफेद शराबसूखी शेरी या सफेद शराब1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद4लहसुन लौंगलहसुन लौंग6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा4(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1प्याज, कीमा बनाया हुआप्याज, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केसर के धागे (वैकल्पिक)केसर के धागे (वैकल्पिक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे हुए बादामकटे हुए बादाम
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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