वाइन सॉस में बेबी लीक आपके सॉस रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 61 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास बेबी लीक, रोमा टमाटर, अजमोद की टहनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार शराब सॉस के साथ लीक, रोमेस्को सॉस के साथ ग्रिल्ड बेबी लीक, तथा बटर मशरूम और क्रीमी लीक के साथ हर्ब रेड वाइन सॉस में सर्फ और टर्फ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लीक की जड़ों और शीर्षों को ट्रिम करें और त्यागें, जिससे प्रत्येक लीक 6 इंच लंबा हो । अच्छी तरह कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
2
10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, प्याज और लहसुन को मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर हिलाओ जब तक कि प्याज लंगड़ा न हो, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन में शराब, शोरबा, नींबू के स्लाइस, टमाटर और अजमोद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
नींबू के छिलके
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में लीक रखना । कवर करें और उच्च गर्मी पर उबलने के लिए लाएं । आँच को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि छेद न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ, लीक को उथले रिमेड डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6
नींबू के स्लाइस और अजमोद को त्यागें । टमाटर के मिश्रण को तेज़ आँच पर लगभग 1 कप, 3 से 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
नींबू के छिलके
7
लीक के केंद्र में सॉस डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
नींबू के छिलके से गार्निश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।