वेजी भरवां पेनकेक्स आपके सुबह भोजन नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 423 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 32g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पालक, रोमा टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फेटा चीज़ सॉस के साथ वेजी-स्टफ्ड दिलकश पैनकेक, वेजी पेनकेक्स, तथा वेजी पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में पैनकेक मिश्रण और पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जायफल व्हीप्ड क्रीम
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
चिकना होने तक बैटर को फेंट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें । 12 पेनकेक्स लगभग 5 1/2-इंच व्यास में बनाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें ।
5
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज, गाजर और लहसुन डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
7
पालक, टमाटर, नमक और काली मिर्च डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
8
सब्जी मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
तुलसी, 1/4 कप परमेसन और मस्कारपोन चीज़ डालें । मिश्रण को अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Mascarpone
हंट्स® टमाटर सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
10
ओवन को 350 डिग्री एफ पर पहले से गरम करें हल्के से 9 इंच के बेकिंग डिश (या व्यक्तिगत बेकिंग डिश) को चिकना करें । लगभग आधा सब्जी मिश्रण का उपयोग करके पेनकेक्स भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
एक काम की सतह पर पैनकेक बिछाएं, 2 चम्मच सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष, कुछ मोज़ेरेला पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
12
सब्जी मिश्रण के चारों ओर पैनकेक को रोल करें और बेकिंग डिश में रखें । शेष पेनकेक्स के साथ जारी रखें, बेकिंग डिश में 2 पंक्तियों में रखें, और सभी कटा हुआ मोज़ेरेला पनीर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मोत्ज़ारेला
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
13
बचे हुए सब्जी के मिश्रण को 1/2 कप पूरे दूध के साथ ब्लेंडर में रखें । चिकना होने तक ब्लेंड करें सॉस बनाने के लिए यदि आवश्यक हो तो 1/4 कप अधिक दूध डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
14
दो पंक्तियों में सब्जी-भरवां पेनकेक्स के केंद्र पर सॉस डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
15
शेष 1/4 कप परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
16
पनीर के पिघलने और सब्जियों के गर्म होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।