वॉटरक्रेस और ताजा पेकोरिनो के साथ बीट सलाद

वॉटरक्रेस और ताजा पेकोरिनो के साथ बीट सलाद
वॉटरक्रेस और ताजा पेकोरिनो के साथ बीट सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 20 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 131 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, युवा पेकोरिनो पनीर, बाल्समिक सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Insalata di fave ई पेकोरिनो (ताजा व्यापक सेम & pecorino पनीर सलाद), चुकंदर और Watercress सलाद, तथा Watercress-चुकंदर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
एक छोटे से बेकिंग डिश में, नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ पूरे बीट्स को रगड़ें । बेकिंग डिश को एल्युमिनियम फॉयल से कसकर ढक दें और बीट्स को लगभग 1 घंटे 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि चाकू से छेद न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
ठंडा होने दें, फिर बीट्स को छीलकर वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
4
एक बड़े कटोरे में, संतरे के रस और बाल्समिक सिरका के साथ 3/4 कप जैतून का तेल मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
भुना हुआ बीट वेजेज, मुंडा बीट, वॉटरक्रेस और मुंडा पेकोरिनो जोड़ें और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
PecorinoPecorino
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
6
एक बड़े थाली में स्थानांतरण करें और तुरंत परोसें ।

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीट, (अधिमानतः चियोगिया), 1/4 पाउंड खुली और एक मैंडोलिन पर बहुत पतले कटा हुआबीट, (अधिमानतः चियोगिया), 1/4 पाउंड खुली और एक मैंडोलिन पर बहुत पतले कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, रगड़ के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, रगड़ के लिए और अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)युवा Pecorino पनीर, इस तरह के रूप में Toscana या Sardo, शेव किया हुआयुवा Pecorino पनीर, इस तरह के रूप में Toscana या Sardo, शेव किया हुआ20रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च510मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुच्छों प्रत्येक) watercress, मोटी उपजा खारिज कर दियागुच्छों प्रत्येक) watercress, मोटी उपजा खारिज कर दिया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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