विरासत टमाटर के साथ टूना और सफेद बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टुनन और व्हाइट बीन सलाद को हीरलूम टमाटर के साथ आज़माएं । के लिए $ 5.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 67% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 116 ग्राम प्रोटीन, 109 ग्राम वसा, और कुल का 1837 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । फूड52 की इस रेसिपी के 10 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यदि आपके पास वाइन सिरका, डिजॉन सरसों, विरासत चेरी टमाटर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद बीन प्यूरी, जैतून का टेपेनेड और भुना हुआ चेरी टमाटर के साथ ग्रील्ड टूना, सफेद बीन और टूना सलाद, तथा ट्यूनन और सफेद बीन सलाद.
निर्देश
कैनेलिनी बीन्स के 15-ऑउंस कैन को सूखा और कुल्ला ।
1 चम्मच जैतून के तेल में कीमा बनाया हुआ लहसुन गरम करें ।
कैनेलिनी बीन्स डालें और जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
बीन्स के गर्म होने के बाद, उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें ।
इस कटोरे में सूखा टूना के 2 डिब्बे जोड़ें ।
हीरलूम चेरी टमाटर को काटें और उन्हें बड़े कटोरे में टॉस करें ।
एक छोटे कटोरे में, शेष 5 बड़े चम्मच जैतून का तेल, रेड वाइन सिरका, डिजॉन सरसों और नींबू का रस (वैकल्पिक) एक साथ मिलाएं ।
टूना, बीन्स और टमाटर के ऊपर विनिगेट डालें ।
स्वादानुसार नमक डालें और ताज़ी पिसी हुई मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें । धीरे से सभी सामग्री को एक साथ टॉस करें ।
कमरे के तापमान पर परोसें या रोटी के अच्छे टुकड़े के साथ ठंडा करें ।