वील मीटबॉल और ब्रोकोली राबे स्टॉप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 51 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 793 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.32 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में प्याज, चिकन स्टॉक, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. के साथ एक spoonacular 89 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे के बिस्तर पर नींबू के साथ सईद वील, ब्रोकोली Rabe और ब्रेडेड वील Scallopini, तथा Num Pang वील मीटबॉल सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कड़ाही में कुछ इंच पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
उबलते पानी और ब्रोकोली राबे में नमक जोड़ें और 7 से 8 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
नाली rabe और आरक्षित.
4
जबकि राबे पकते हैं, मध्यम से मध्यम उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ एक मध्यम सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
3 लौंग कटा हुआ लहसुन, गाजर और प्याज जोड़ें । 5 से 6 मिनट पकाएं, सफेद बीन्स डालें और एक मिनट तक गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन वेजी और बीन्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद बीन्स
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
6
एक त्वरित उबाल लाने के लिए सूखा हुआ राबे और स्टॉक और कवर पॉट जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
जोड़ें orecchiette और हलचल । गर्मी कम करें और सूप को कम रोल में उबालें, खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Orecchiette
सफेद मोती ड्रेजेज
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
8
अंडे के साथ वील मिलाएं, शेष लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन, ब्रेड क्रम्ब्स, पनीर, ऋषि और नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1/2 टहनी मेंहदी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
1 इंच की गेंदों में रोल करें और स्टॉप में छोड़ दें । 5 मिनट पकाएं। सीज़निंग को समायोजित करें और क्रस्टी ब्रेड के साथ उथले कटोरे में स्टॉप परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crusty रोटी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ