वील मीटबॉल और ब्रोकोली Rabe सीडी मामले

वील मीटबॉल और ब्रोकोली Rabe सीडी मामले
वील मीटबॉल और ब्रोकोली राबे स्टॉप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 51 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 793 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.32 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में प्याज, चिकन स्टॉक, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. के साथ एक spoonacular 89 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे के बिस्तर पर नींबू के साथ सईद वील, ब्रोकोली Rabe और ब्रेडेड वील Scallopini, तथा Num Pang वील मीटबॉल सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कड़ाही में कुछ इंच पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
उबलते पानी और ब्रोकोली राबे में नमक जोड़ें और 7 से 8 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
नाली rabe और आरक्षित.
4
जबकि राबे पकते हैं, मध्यम से मध्यम उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ एक मध्यम सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
3 लौंग कटा हुआ लहसुन, गाजर और प्याज जोड़ें । 5 से 6 मिनट पकाएं, सफेद बीन्स डालें और एक मिनट तक गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन वेजी और बीन्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
6
एक त्वरित उबाल लाने के लिए सूखा हुआ राबे और स्टॉक और कवर पॉट जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
जोड़ें orecchiette और हलचल । गर्मी कम करें और सूप को कम रोल में उबालें, खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
OrecchietteOrecchiette
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
8
अंडे के साथ वील मिलाएं, शेष लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन, ब्रेड क्रम्ब्स, पनीर, ऋषि और नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
1 इंच की गेंदों में रोल करें और स्टॉप में छोड़ दें । 5 मिनट पकाएं। सीज़निंग को समायोजित करें और क्रस्टी ब्रेड के साथ उथले कटोरे में स्टॉप परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crusty रोटीCrusty रोटी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रेड क्रम्ब्स, मुट्ठी भरब्रेड क्रम्ब्स, मुट्ठी भर567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रोकोली राबे, 1 बड़ा गुच्छा, छंटनी और बड़े काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंब्रोकोली राबे, 1 बड़ा गुच्छा, छंटनी और बड़े काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलसफेद सेम, cannelliniसफेद सेम, cannellini1गाजर, खुली और कटा हुआगाजर, खुली और कटा हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआCrusty रोटी के लिए, moppingCrusty रोटी के लिए, mopping12 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार4लौंगलहसुन, 1 कीमा बनाया हुआ, 3 कटा हुआलहसुन, 1 कीमा बनाया हुआ, 3 कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ151मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)orecchiette, छोटे कान के आकार का पास्ता, या ditaliniorecchiette, छोटे कान के आकार का पास्ता, या ditalini596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो, एक उदार मुट्ठी भर, साथ ही कुछ मेज पर पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो, एक उदार मुट्ठी भर, साथ ही कुछ मेज पर पास करने के लिए23 ताजा ऋषि पत्तियों के लिए, बारीक कटा हुआ3 ताजा ऋषि पत्तियों के लिए, बारीक कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीफ या सब्जी स्टॉकबीफ या सब्जी स्टॉक
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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