व्हाइट बाल्समिक-जिकामा स्लाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 281 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, हरा प्याज, जीका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो व्हाइट बाल्समिक-जिकामा स्लाव, जिकामा स्लाव, तथा जिकामा स्लाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
गोभी की जड़ के सिरे को काट लें, पतले स्लाइस को काट लें, फिर उन टुकड़ों में काट लें जिन्हें आसानी से कांटे से उठाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
2
एक बड़े कटोरे में पत्ता गोभी, गाजर, जीका, हरा प्याज, सेब और सूखे करंट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे करंट
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
संरक्षण के लिए,
Jicama
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
1
एक मध्यम कटोरे में लहसुन, नींबू का रस, शहद, तेल, सरसों, बाल्समिक सिरका और मेयोनेज़ को एक साथ मिलाएं जब तक कि ड्रेसिंग अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
सौंफ के बीज में फेंटें और गोभी के मिश्रण के ऊपर ड्रेसिंग डालें । तब तक हिलाएं जब तक कि ड्रेसिंग समान रूप से स्लाव को कवर न कर दे । स्लाव थोड़ा खट्टा होगा, जो मुझे पसंद है । ढककर कम से कम 1 घंटे या परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
टिप
4
हाथ के बजाय, आप ड्रेसिंग को धातु के ब्लेड से लगे खाद्य प्रोसेसर में मिला सकते हैं, जो आपको लहसुन को काटने की परेशानी से बचाएगा (आप इसे पूरा जोड़ते हैं) । हालाँकि, आप पपीते की त्वचा को छीलने और प्रत्येक लौंग की युक्तियों को काटने की थोड़ी परेशानी से बच नहीं सकते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
5
भिन्नता
6
उन लोगों के लिए जो अपने गर्मियों के शॉर्ट्स को छोटा पहनने की योजना बनाते हैं, आप ड्रेसिंग को हल्का कर सकते हैं: 1 कप मेयोनेज़ के लिए, 1/4 कप कम वसा वाले मेयोनेज़ प्लस 3/4 कप नॉनफैट या कम वसा वाले दही का विकल्प ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ