व्हिस्की-कंबरलैंड सॉस और हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ पोर्क पदक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए व्हिस्की-कंबरलैंड सॉस और हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ पोर्क पदक आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 269 कैलोरी. के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्कॉच व्हिस्की, कोषेर नमक, सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कंबरलैंड सॉस के साथ पोर्क पदक, व्हिस्की कंबरलैंड सॉस के साथ बर्न्स नाइट बेक्ड हाइलैंड हैगिस, तथा डिजॉन के साथ बेक्ड चिकन स्तन-व्हाइट वाइन सॉस और हरिकॉट्स वर्ट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
माइक्रोवेव-सेफ बाउल में पहले 7 अवयवों को मिलाएं । उच्च 1 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें; मिश्रण को एक तरफ रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पोर्क के दोनों किनारों पर समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च छिड़कें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में व्हिस्की मिश्रण जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 1/4 कप (लगभग 1 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार कुक हरिकॉट्स वर्ट्स ।
एक मध्यम कटोरे में हरिकॉट्स वर्ट्स, मक्खन, शेष 3/8 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
3 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 पोर्क पदक और 4 औंस हरिकॉट्स वर्ट्स रखें; 1 बड़ा चम्मच सॉस के साथ शीर्ष पोर्क ।