व्हिस्की-कंबरलैंड सॉस और हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ पोर्क पदक

व्हिस्की-कंबरलैंड सॉस और हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ पोर्क पदक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए व्हिस्की-कंबरलैंड सॉस और हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ पोर्क पदक आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 269 कैलोरी. के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्कॉच व्हिस्की, कोषेर नमक, सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कंबरलैंड सॉस के साथ पोर्क पदक, व्हिस्की कंबरलैंड सॉस के साथ बर्न्स नाइट बेक्ड हाइलैंड हैगिस, तथा डिजॉन के साथ बेक्ड चिकन स्तन-व्हाइट वाइन सॉस और हरिकॉट्स वर्ट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
माइक्रोवेव-सेफ बाउल में पहले 7 अवयवों को मिलाएं । उच्च 1 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें; मिश्रण को एक तरफ रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पोर्क के दोनों किनारों पर समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पोर्कपोर्क
नमकनमक
5
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में व्हिस्की मिश्रण जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 1/4 कप (लगभग 1 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हिस्कीव्हिस्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैकेज के निर्देशों के अनुसार कुक हरिकॉट्स वर्ट्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
9
एक मध्यम कटोरे में हरिकॉट्स वर्ट्स, मक्खन, शेष 3/8 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
3 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 पोर्क पदक और 4 औंस हरिकॉट्स वर्ट्स रखें; 1 बड़ा चम्मच सॉस के साथ शीर्ष पोर्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
Haricots VertsHaricots Verts
सॉससॉस

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखी सरसोंसूखी सरसों0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज माइक्रोवेव-इन-ए-बैग ताजा हरिकॉट्स वर्ट्सपैकेज माइक्रोवेव-इन-ए-बैग ताजा हरिकॉट्स वर्ट्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और 12 टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लेंपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और 12 टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2(सर्दी)लाल currant जेलीलाल currant जेली2(सर्दी)स्कॉच व्हिस्की या बोर्बोनस्कॉच व्हिस्की या बोर्बोन2(सर्दी)सूक्ष्मता कटा हुआ shallotsसूक्ष्मता कटा हुआ shallots
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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