स्प्रिंग वेजिटेबल बगना कॉडा सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास मूली, नींबू का रस, तेल से भरे फ्लैट एंकोवी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बगना कौडा, बगना कौडा, तथा बगना कौडा.
निर्देश
1
एक सॉस पैन में, एंकोवी, लहसुन और तेल को मिलाएं । मध्यम कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि लहसुन बहुत नरम न हो लेकिन रंगीन न हो, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मिश्रण को ब्लेंडर में डालें और 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
मक्खन और नींबू का रस डालें और तब तक प्यूरी करें जब तक कि बगना कौडा चिकना न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bagna पुच्छ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
4
इस बीच, पानी के एक बड़े सॉस पैन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
शतावरी जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 3 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, शतावरी को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6
उबलते पानी में शेल्ड फवा बीन्स डालें और 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेम
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
7
नाली और ठंडे बहते पानी के नीचे ठंडा होने दें । पैट सूखी; यदि फेवास का उपयोग कर रहे हैं, तो बीन्स की सख्त बाहरी खाल को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
8
एक बड़े थाली पर जलकुंभी का टीला । सौंफ, मूली, गाजर, अंडे, शतावरी और फवा बीन्स को अलग-अलग ढेर में रखें और कुछ बगना कौडा के साथ बूंदा बांदी करें ।