शीघ्र चिकन हलचल तलना
यह नुस्खा 25 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 91 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंजेल हेयर पास्ता, लाइट सोया सॉस, ब्रोकली फ्लोरेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी.
निर्देश
पैकेज पर निर्देशित के रूप में बड़े सॉस पैन में पास्ता पकाना, नमक को छोड़ना और पिछले 3 मिनट के लिए उबलते पानी में ब्रोकोली जोड़ना ।
इस बीच, बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में चिकन को मध्यम-उच्च गर्मी 6 से 8 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ पकाएं । या जब तक किया, कभी-कभी सरगर्मी । ड्रेसिंग, सोया सॉस और मसाला में हिलाओ; 1 मिनट पकाना । , कभी-कभी सरगर्मी ।
पास्ता मिश्रण नाली; बड़े कटोरे में रखें ।
चिकन मिश्रण जोड़ें; हल्के से मिलाएं।
नट्स के साथ सबसे ऊपर परोसें ।