श्रीराचा मेयोनेज़ के साथ पनीर ब्रोकोली कश एक है लस मुक्त साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 195 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पहले से पका हुआ बेकन, अंडे, मेयोनेज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पनीर ब्रोकोली कश, पनीर ब्रोकोली कश, तथा श्रीराचन और पके हुए अंडे के साथ पनीर ब्रोकोली क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
375 एफ के लिए हीट ओवन । उदारता से 24 मिनी मफिन कप को छोटा या खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकना करें । कम से कम समय के लिए बैग पर निर्देशित के रूप में कुक ब्रोकोली । चॉप ब्रोकोली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
छोटा करना
ब्रोकोली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनर
ओवन
2
मध्यम कटोरे में, मिक्स मिक्स, कुचल लाल मिर्च, नमक, दूध और अंडे को व्हिस्क या कांटा के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं । ब्रोकोली और पनीर सॉस, परमेसन पनीर और बेकन में हिलाओ । कप के बीच समान रूप से मिश्रण को विभाजित करें । कप भरे जाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
परमेसन
बेकिंग मिक्स
पनीर सॉस
ब्रोकोली
बेकन
अंडा
दूध
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
3
सेंकना 16 से 18 मिनट या जब तक केंद्र में डाला टूथपिक साफ बाहर आता है और सबसे ऊपर हल्के भूरे रंग के होते हैं । 5 मिनट ठंडा करें । पतली चाकू के साथ, पैन से कश के किनारों को ढीला करें; ठंडा रैक को हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैक
साफ़ मक्खन का स्वाद
ओवन
चाकू
फ्राइंग पैन
4
इस बीच, मेयोनेज़ और श्रीराचा सॉस को छोटे कटोरे में चिकना होने तक मिलाएं । मेयोनेज़ मिश्रण के साथ प्रत्येक गर्म पफ शीर्ष; हरे प्याज के साथ गार्निश ।