शेल बीन्स, स्क्वीड रिंग और अजमोद के साथ देर से गर्मियों में टमाटर का सूप

शेल बीन्स, स्क्वीड रिंग और अजमोद के साथ देर से गर्मियों में टमाटर का सूप
शेल बीन्स, स्क्वीड रिंग और अजमोद के साथ देर से गर्मियों में टमाटर का सूप एक डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 383 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । लाल मिर्च, जैतून का तेल, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो शेल बीन्स, स्क्वीड रिंग और अजमोद के साथ देर से गर्मियों में टमाटर का सूप, साल्टी सैंडविच शॉप का लेट-समर रोस्टेड टोमैटो सूप फ्रीगोलन और केल के साथ, तथा स्वीट कॉर्न, रोमानो बीन्स और मैकाडामिया के साथ देर से गर्मियों का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नमक के साथ टमाटर छिड़कें और चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें; 40 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
कम गर्मी पर सूप के बर्तन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें । कुक लीक, प्याज और कटा हुआ लहसुन 10 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
लीकलीक
सूपसूप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
शराब जोड़ें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और 5 मिनट कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
5
टमाटर, अजवायन, 1/4 कप अजमोद और छिलके वाली बीन्स को बर्तन में रखें और सब्जियों को 1/2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । एक उबाल लाओ; गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
अजमोदअजमोद
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
फ्लैट बीन्स, नमक और लाल मिर्च जोड़ें; बीन्स के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धावक बीन्सधावक बीन्स
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
बीन्सबीन्स
नमकनमक
1
एक मध्यम सौते पैन में शेष 1 1/2 चम्मच तेल को उच्च गर्मी पर तब तक गर्म करें जब तक कि तेल धूम्रपान न करे, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
स्क्वीड जोड़ें (तेल छींटे हो सकता है) और सॉस, सरगर्मी, लगभग 2 मिनट तक पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
नमक के साथ छिड़के । टोस्ट रोटी; लहसुन लौंग के साथ रगड़ें । सूप को 4 बाउल में बाँट लें, प्रत्येक के ऊपर 1/4 स्क्वीड मिश्रण डालें और ब्रेड डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
टोस्टटोस्ट
रोटीरोटी
विद्रूपविद्रूप
नमकनमक
सूपसूप
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो4स्लाइसcrusty रोटीcrusty रोटी1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/4 पाउंड फ्लैट रोमानो बीन्स, 1 इंच की लंबाई में कटे हुए1/4 पाउंड फ्लैट रोमानो बीन्स, 1 इंच की लंबाई में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका1लीक, पतले कटा हुआलीक, पतले कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/4 पाउंड शेल्ड बीन्स (जैसे फवा, लीमा या क्रैनबेरी)1/4 पाउंड शेल्ड बीन्स (जैसे फवा, लीमा या क्रैनबेरी)31 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, dicedप्याज, diced2स्प्रिग्सडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)विद्रूप, पतले कटा हुआविद्रूप, पतले कटा हुआ4largesटमाटर, टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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