शकरकंद टोफू बर्गर

शकरकंद टोफू बर्गर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शकरकंद टोफू बर्गर को आजमाएं । के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए चिव्स, सीताफल, टमाटर का पेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। इस रेसिपी से 14 लोग प्रभावित हुए । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो शकरकंद और बैंगन बर्गर, टोफू और शकरकंद जंबाला, तथा शकरकंद मिर्च चिप्स के साथ बीफ बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ chivesकीमा बनाया हुआ chives3(सर्दी)मोटे तौर पर कटा हुआ सीताफलमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन राइस, पका हुआब्राउन राइस, पका हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सबसे अच्छी गुणवत्ता करी पाउडरसबसे अच्छी गुणवत्ता करी पाउडर1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3(सर्दी)आलू स्टार्चआलू स्टार्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1( बैंगन)शकरकंद, छीलकर 1 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंशकरकंद, छीलकर 1 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फर्म टोफूफर्म टोफू2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया4कम वसा वाले पूरे गेहूं बन्सकम वसा वाले पूरे गेहूं बन्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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