शकरकंद ब्लैक बीन चिली

Name: शकरकंद ब्लैक बीन चिली
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 2 (सर्दी) एंको चिली पाउडर, या स्वाद के लिए; 850 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) काले सेम, rinsed और सूखा; 794 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) diced टमाटर; 1 चुटकी लाल मिर्च, या स्वाद के लिए; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक; 4 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन सूखे chipotle मिर्च; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) जमीन जीरा; 1 jalapeno मिर्च, कटा हुआ; 2 (सर्दी) जैतून का तेल, विभाजित; 1 प्याज, diced; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) सूखे अजवायन की पत्ती; 1 लाल मिर्च की घंटी, diced; 1 1 पौंड तोरी, नमक, या स्वाद के लिए; 907 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) नारंगी-fleshed मीठे आलू, खुली और cubes में कटौती; 1 1 पौंड तोरी, unsweetened कोको पाउडर; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए पानी, या आवश्यकतानुसार अधिक; 1 1 पौंड तोरी, सफेद चीनी

आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शकरकंद ब्लैक बीन चिली को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 573 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.58 खर्च करता है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 1 घंटा 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, कॉर्नमील, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो शकरकंद और ब्लैक बीन चिली, शकरकंद और ब्लैक बीन चिली, तथा शकरकंद और ब्लैक बीन चिली दो के लिए समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज या एक सिलिकॉन बेकिंग मैट के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

बेकिंग पेपर

बेकिंग शीट

ओवन

एक बड़े कटोरे में शकरकंद, चिपोटल काली मिर्च, 1/2 चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Chipotle मिर्च

शकरकंद

जैतून का तेल

नमक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटोरा

एक परत में तैयार बेकिंग शीट पर शकरकंद फैलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

शकरकंद

फैल गया

उपकरण आप उपयोग करेंगे

बेकिंग शीट

शकरकंद को पहले से गरम ओवन में तब तक भूनें जब तक कि बाहर से कुरकुरे और अंदर से नरम न हो जाए, 20 से 25 मिनट । कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

शकरकंद

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ओवन

मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन या डच ओवन में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, प्याज, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, जलापेनो काली मिर्च, एंचो चिली पाउडर, जीरा, और सूखे अजवायन को एक साथ पकाएं और हिलाएं । प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Ancho मिर्च पाउडर

Jalapeno मिर्च

लाल मिर्च

सूखे अजवायन की पत्ती

जैतून का तेल

लहसुन

जीरा

प्याज

उपकरण आप उपयोग करेंगे

डच ओवन

प्याज के मिश्रण में टमाटर और पानी डालें और उबाल लें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

टमाटर

प्याज

पानी

कॉर्नमील, 1 चम्मच नमक, चीनी और कोको पाउडर डालें । लगातार हिलाते हुए, उबाल लें, आँच को कम करें और 30 मिनट तक उबालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कोको पाउडर

पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक

चीनी

नमक

प्याज-टमाटर के मिश्रण में काली बीन्स और ठंडा शकरकंद डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

शकरकंद

ब्लैक बीन्स

टमाटर

प्याज

अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो तो और पानी डालें । लगभग 15 मिनट तक गर्म होने तक उबालें । स्वादानुसार नमक और लाल मिर्च डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

लाल मिर्च

पानी

नमक

खट्टा क्रीम और सीताफल के साथ परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

खट्टा क्रीम

सिलेंट्रो

उपकरण

सामग्री

सर्विंग्स:

2(सर्दी)

एंको चिली पाउडर, या स्वाद के लिए 850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

काले सेम, rinsed और सूखा 794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

diced टमाटर 1चुटकी

लाल मिर्च, या स्वाद के लिए 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक 4लौंग

लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन सूखे chipotle मिर्च 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

जमीन जीरा 1

jalapeno मिर्च, कटा हुआ 2(सर्दी)

जैतून का तेल, विभाजित 1

प्याज, diced 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

सूखे अजवायन की पत्ती 1

लाल मिर्च की घंटी, diced 11 पौंड तोरी,

नमक, या स्वाद के लिए 907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

नारंगी-fleshed मीठे आलू, खुली और cubes में कटौती 11 पौंड तोरी,

unsweetened कोको पाउडर 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

पानी, या आवश्यकतानुसार अधिक 11 पौंड तोरी,

सफेद चीनी

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च के लिए कावा, ग्रेनाचे और शिराज बेहतरीन विकल्प हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । जुवे वाई कैंप्स रेसर्वा डे ला फमिलिया 40 वीं वर्षगांठ क्यूवे कावा 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।

जुवे वाई कैंप्स रिजर्वा डे ला फमिलिया 40 वीं वर्षगांठ क्यूवे कावा

रंग में पीला सोना, इस कावा में पके सफेद आड़ू की सुगंध है, नींबू साइट्रस और खुबानी के संकेत के साथ टोस्टेड बैगूलेट । तालू हरे सेब, चमेली हरी चाय और टोस्टेड बादाम के स्वाद के साथ समृद्ध और व्यापक है । यह क्रूर प्रकृति कावा बेहद बहुमुखी है क्योंकि कोई खुराक नहीं जोड़ा गया है, इसलिए अम्लता और बुलबुले प्रत्येक काटने के बाद आपके तालू को साफ करते हैं । अनुशंसित व्यंजन: लहसुन झींगा, मिसो-मैरीनेटेड समुद्री बास, तिल से सना हुआ टूना, चिकन टिक्का मसाला और जैमोन इबेरिको ।