सूअर का मांस और Succotash पालक सलाद

सूअर का मांस और Succotash पालक सलाद
पोर्क-एंड-सक्कोटाश पालक सलाद के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 333 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीमा बीन्स, प्याज, पहले से पैक पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सक्सोटाश के साथ चमकता हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्प्रिंग सक्कोटाश के साथ पोर्क पदक, तथा लहसुन Crusted कटा हुआ पोर्क कमर के साथ आकर्षक Succotash.

निर्देश

1
पालक से बड़े तने निकालें; छोटे टुकड़ों में फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2
एक कटोरे में रखें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
संतरे का रस और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से संतरे का रस) को 2-कप ग्लास माप में मिलाएं । उच्च पर माइक्रोवेव 2 मिनट या मिश्रण फोड़े तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
पालक में जोड़ें; टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
5
शेष सामग्री जोड़ें; टॉस।

सामग्री

241मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लीमा बीन्स, सूखालीमा बीन्स, सूखा198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिठाई मिर्च के साथ पूरे कर्नेल मकई, सूखामिठाई मिर्च के साथ पूरे कर्नेल मकई, सूखा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)खुबानी-चमकता हुआ सूअर का मांस भुना हुआ, स्ट्रिप्स में कटा हुआ (लगभग 3/4 कप)खुबानी-चमकता हुआ सूअर का मांस भुना हुआ, स्ट्रिप्स में कटा हुआ (लगभग 3/4 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएprepackaged पालकprepackaged पालक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर92
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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