साइट्रस विनैग्रेट के साथ पैन-फ्राइड सैल्मन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए साइट्रस विनैग्रेट के साथ पैन-फ्राइड सैल्मन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 378 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलोट, सैल्मन फ़िललेट्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो ग्रील्ड रोमेन और साइट्रस विनैग्रेट के साथ बारबेक्यू सामन, टमाटर और जैतून के साथ शीट पैन सामन, तथा अखरोट क्रस्टेड सैल्मन शीट पैन डिनर समान व्यंजनों के लिए ।