स्कूल Wraps
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्कूलहाउस रैप्स को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 117 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास अजवाइन, रोटिसरी चिकन के टुकड़े, अंगूर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्कूलहाउस केक, स्कूलहाउस मिर्च, तथा स्कूलहाउस मूंगफली भंगुर.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
चिकन से त्वचा निकालें और हड्डियों से मांस को पट्टी करें; मोटे तौर पर काट लें और मिश्रण के कटोरे में डालें ।
दही, अंगूर और अजवाइन जोड़ें ।
अच्छी तरह मिलाएं, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाने तक हिलाएं ।
रखना wraps एक काम की सतह पर. प्रत्येक टॉर्टिला के निचले तीसरे भाग पर चिकन सलाद का 1/4 भाग रखें । सलाद के ऊपर नीचे की ओर मोड़ो और पक्षों में मोड़ो, जबकि भरने को घेरने के लिए टॉर्टिला को रोल करें ।
परोसने के लिए तैयार होने तक प्लास्टिक रैप या चर्मपत्र कागज में कसकर लपेटें । यदि 2 घंटे से पहले उपयोग नहीं कर रहे हैं तो रेफ्रिजरेट करें ।