स्किलेट फ्रिटाटा
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्किलेट फ्रिटटन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 237 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में प्याज, तेल, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतना आसान स्किलेट फ्रिटाटा, इतालवी स्किलेट फ्रिटाटा, तथा काले असियागो स्किलेट फ्रिटाटा.
निर्देश
पन्नी के साथ 10 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट के हैंडल को लपेटें ।
मध्यम आँच पर कड़ाही में तेल गरम करें ।
कटी हुई सब्जियां और हैश ब्राउन डालें; 5 मिनट पकाएं । , कभी-कभी सरगर्मी ।
अंडे, पानी और सरसों को मिश्रित होने तक फेंटें; सब्जी का मिश्रण डालें । कुक 10 मिनट। या जब तक केंद्र लगभग सेट न हो जाए; पनीर के साथ शीर्ष ।
हीट ब्रॉयलर। ब्रोइल फ्रिटाटा, गर्मी से 6 इंच, 5 मिनट । या जब तक पनीर पिघल न जाए ।