स्क्वैश-भरवां चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 363 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 10 मिनट. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 320 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्विस पनीर, अजमोद, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं तोरी मिठाई चौकों मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्क्वैश भरवां चिकन स्तनों, चिकन एनचिलाडा-भरवां स्क्वैश, और चिकन सेब भरवां बटरनट स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
प्याज, अजमोद और तुलसी को प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
तोरी डालें और 2 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
4
गर्मी से निकालें; ब्रेड क्रम्ब्स, अंडा, पनीर, नमक और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
जेब बनाने के लिए चिकन की त्वचा को एक तरफ सावधानी से ढीला करें । तोरी मिश्रण के साथ प्रत्येक स्तन को स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
375 डिग्री पर 50-60 मिनट तक या चिकन होने तक बेक करें ।