सूखे अंजीर सौवलाकी

सूखे अंजीर सौवलाकी
सूखे अंजीर सुवलाकी सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 166 कैलोरी. यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 49 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पास्ता, फेटा चीज़, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सूखे अंजीर सौवलाकी, बेक्ड अंजीर क्रोस्टिनी, तथा घर का बना अंजीर न्यूटन.

निर्देश

1
छोटे तेज चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक अंजीर के ऊपर से स्टेम काट लें, फिर अंजीर में 3/4-इंच-गहरा, 1/2-इंच-लंबा भट्ठा बनाने के लिए शीर्ष केंद्र से सीधे नीचे काट लें । फेटा चीज़ के क्यूब के साथ प्रत्येक अंजीर में स्लिट भरें, फिर दबाएं खोलना बंद कर दिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
2
काम की सतह पर पास्ता का 1 टुकड़ा रखें; ऋषि पत्ती के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऋषिऋषि
3
भरवां अंजीर को 1 सिरे पर रखें और अंजीर को घेरने के लिए रोल करें । टूथपिक से सुरक्षित करें । शेष पास्ता, ऋषि और अंजीर के साथ दोहराएं । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीरअंजीर
रोलरोल
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
4
प्लेट पर व्यवस्थित करें, प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें, और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
5
जारी रखने से 1 घंटे पहले कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
6
तल को ढकने के लिए बड़े कड़ाही में पर्याप्त तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
8
अंजीर जोड़ें। पास्ता को कुरकुरा होने तक पकाएं, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीरअंजीर
9
बड़ी थाली में स्थानांतरण।
10
गर्म परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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