साग और सर लॉयर के साथ पास्ता
साग और सर लॉयर के साथ पास्ता एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 712 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 40 मिनट. यदि आपके पास पाइन नट्स, रैपिनी, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साग के साथ पास्ता, पास्ता के साथ मूली और साग, तथा पास्टन और ग्रीन्स टोर्ट.
निर्देश
ट्रिम फूल रैपिनी से समाप्त होता है, स्टेम के 5 सेमी (2 इंच) को छोड़कर । एक तरफ सेट करें ।
शेष तनों को 2.5 सेमी (1 इंच) टुकड़ों में काटें । एक तरफ सेट करें ।
चार्ड को 2.5 सेमी (1 इंच) स्लाइस में काटें । रैपिनी फूलों के साथ पत्तेदार भाग और रैपिनी उपजी के साथ उपजी आरक्षित करें ।
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें और लहसुन डालें । जब लहसुन ब्राउन हो जाए तो इसे हटा दें और त्याग दें ।
लहसुन के स्वाद वाले तेल में लीक और पैनकेटा डालें और तब तक पकाएं जब तक कि लीक नरम न हो जाए और पैनकेटा हल्का ब्राउन न हो जाए ।
सब्जी के तने, स्टॉक और नमक और काली मिर्च डालें । ढककर 4 मिनट पकाएं।
चार्ड के पत्ते और रैपिनी के फूल डालें और ढककर 2 मिनट और पकाएँ ।
पास्ता को उबलते नमकीन पानी में अल डेंटे तक पकाएं ।
पास्ता को निथार लें, इसे बर्तन में लौटा दें और सब्जी का मिश्रण डालें । धीरे से टॉस करें और अंतिम समय में सर लॉयर चीज़ डालें ।
एक सर्विंग डिश में डालें और ऊपर से पाइन नट्स डालें ।