स्टेक और काली मिर्च हैश के साथ मैश की हुई सुपर खाल
स्टेक और काली मिर्च हैश के साथ मैश की हुई सुपर खाल सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.25 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 511 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. प्याज, बोरी, कम वसा वाली क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है वैलेन्टिन दिवस. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो लाल मिर्च एवोकैडो स्प्रेड के साथ स्टेक हैश, आटिचोक के साथ फ्लैंक स्टेक-आलू हैश और अलेप्पो-काली मिर्च एओली, और आटिचोक के साथ फ्लैंक स्टेक-आलू हैश और अलेप्पो-काली मिर्च एओली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आलू, खाल-पर, छोटे टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
2
एक बर्तन में आलू रखें और ठंडे पानी से ढक दें । बर्तन को ढककर तेज आंच पर उबाल लें । उजागर करें, आलू को सीज़न करने के लिए नमक डालें और लगभग 15 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
धीमी आंच पर एक छोटा बर्तन रखें और मक्खन, लहसुन और स्कैलियन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
मिश्रण को एक साथ पिघलने दें और जलसेक करें । कम गर्मी और 5 मिनट पर पकाएं। गर्मी बंद करें और खड़े होने दें ।
5
उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ कटा हुआ स्टेक सीज़न करें फिर वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें, पैन का 1 मोड़, तेल धूम्रपान करेगा बाहर मत घबराओ, बस मांस जोड़ें और इसे खोजना शुरू करें । सभी तरफ की स्ट्रिप्स को ब्राउन करें इसे कुछ वोस्टरशायर सॉस के साथ हिट करें और फिर इसे पैन के 1 तरफ धकेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ स्टेक
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
पैन में एक और बड़ा चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें फिर मिर्च और प्याज । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों को सीज़न करें और फिर सभी मांस और सब्जियों को एक साथ मिलाने से पहले, किनारों को ऊपर उठाते हुए, 1 से 2 मिनट के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
थाइम में जोड़ें और एक और 2 से 3 मिनट पकाएं, सब कुछ हलचल तलना की तरह चारों ओर घूमते रहें । गर्मी बंद करें और स्टेक और सब्जियों के ऊपर 1 चूने का रस निचोड़ें । मसाला के लिए स्वाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
8
आलू को सूखा लें और फिर पानी की कुछ मात्रा को वाष्पित करने के लिए उन्हें गर्म बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
खट्टा क्रीम के साथ आलू में आरक्षित लहसुन और स्कैलियन मिश्रण जोड़ें और एक मैशर के साथ तोड़ना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
10
वांछित स्थिरता के लिए आलू प्राप्त करने के लिए 1/4 कप में 1/2 कप दूध जोड़ें फिर पनीर में मैश करें । अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मैश किए हुए सुपर स्किन्स को सीज़न-अप करें । एक थाली पर मैश किए हुए सुपर खाल को ढेर करें, स्टेक हैश के साथ शीर्ष । यम-ओ!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर