सॉटेड ट्राउट
सॉटेड ट्राउट एक है pescatarian 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 74 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 768 कैलोरी. के लिए $ 8.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । मक्खन, आटा, कपड़े पहने मीठे पानी के ट्राउट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो Sauteed ट्राउट के साथ पेकान, केपर्स के साथ पैन-सॉटेड ट्राउट, तथा सॉटेड मिर्च के साथ स्मोक्ड लेक ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ठंडे पानी में अच्छी तरह से मछली कुल्ला; पैट सूखी । आटे में ड्रेज मछली; अतिरिक्त आटे को हिलाएं ।
एक बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन में मछली को सुनहरा भूरा होने तक मध्यम आँच पर भूनें, एक बार पलट दें ।
मछली को कागज़ के तौलिये पर अच्छी तरह से छान लें, और एक गर्म सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
चाहें तो नींबू के स्लाइस से गार्निश करें ।
सॉटेड ट्राउट नाश्ते के व्यंजन के रूप में स्वादिष्ट है ।