स्टीम्ड चिकन और शीटकेक मशरूम

स्टीम्ड चिकन और शीटकेक मशरूम
स्टीम्ड चिकन और शीटकेक मशरूम सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 277 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 61 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मिर्च का तेल, शीटकेक मशरूम, पिसी हुई सिचुआन पेपरकॉर्न, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शिटेक मशरूम और टोफू के साथ स्टीम्ड चिकन, सिचुआन सूप में शिटेक मशरूम के साथ उबले हुए पकौड़ी, तथा शिटेक मशरूम और ब्रोकोली के साथ चिकन शोरबा.

निर्देश

1
एक रात पहले, चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ एक मध्यम मिश्रण के कटोरे या कंटेनर में टॉस करें । कटोरे को कवर करें और चिकन को रात भर या 2 दिनों तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
भाप के लिए तैयार होने पर, नमकीन चिकन के टुकड़ों को सूखे मशरूम और अदरक के स्लाइस के साथ एक कटोरे में मिलाएं जो आपके स्टीमर के अंदर फिट होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मशरूमसूखे मशरूम
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
चावल की शराब में डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल की शराबचावल की शराब
4
उच्च गर्मी पर भाप लें जब तक कि चिकन के टुकड़े लगभग 20 मिनट तक पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
5
गर्मी से निकालें और स्कैलियन, सिचुआन पेपरकॉर्न, और मिर्च का तेल (यदि वांछित हो) जोड़ें । अधिक नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन (यदि आवश्यक हो) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
गरमागरम परोसें। बचे हुए को स्टीमर में दोबारा गर्म किया जा सकता है ।

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च का तेल (स्वादानुसार)मिर्च का तेल (स्वादानुसार)6स्मॉल्ससूखे शीटकेक मशरूम, छोटे टुकड़ों में टूट गएसूखे शीटकेक मशरूम, छोटे टुकड़ों में टूट गए907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन विंग्स या ड्रमस्टिक्स, मोटे तौर पर 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआचिकन विंग्स या ड्रमस्टिक्स, मोटे तौर पर 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2इंचअदरक 1/4 इंच के छल्ले में कटौतीअदरक 1/4 इंच के छल्ले में कटौती11 पौंड तोरी,जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल की शराबचावल की शराब4scallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड सिचुआन पेपरकॉर्न (स्वाद के लिए)ग्राउंड सिचुआन पेपरकॉर्न (स्वाद के लिए)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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