स्ट्रॉ पुलाव में टूना
स्ट्रॉ पुलाव में ट्यूनन एक है लस मुक्त और पेसेटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 253 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना। यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । पानी में अल्बाकोर ट्यूनन का मिश्रण, मशरूम सूप की कंडेंस्ड क्रीम, मशरूम के तने और टुकड़े, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं पनीर स्ट्रॉ-पालक पुलाव, स्ट्रॉ पोटैटो रेसिपी (लेम के साथ अप्रैल का रोज़मेरी स्ट्रॉ आलू, और समुद्री भोजन पुलाव या स्वादिष्ट टूना पुलाव.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, सूप और दूध को मिश्रित होने तक मिलाएं । टूना, मशरूम, सब्जियां और 1-1/2 कप आलू की छड़ें डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आलू की छड़ें]()
आलू की छड़ें![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)]()
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)![कीनू, प्रत्येक]()
कीनू, प्रत्येक
आलू की छड़ें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
कीनू, प्रत्येकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
एक बढ़ी हुई 1-1/2-क्यूटी में स्थानांतरित करें । बेकिंग डिश।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलूउपकरण
सामग्री
142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पानी में अल्बाकोर सफेद ट्यूना कर सकते हैं]()
पानी में अल्बाकोर सफेद ट्यूना कर सकते हैं283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैं]()
मशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैं142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![दूध सुखाया कर सकते हैं]()
दूध सुखाया कर सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए मिश्रित सब्जियां]()
जमे हुए मिश्रित सब्जियां113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मशरूम उपजी और टुकड़े, सूखा कर सकते हैं]()
मशरूम उपजी और टुकड़े, सूखा कर सकते हैं4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![आलू की छड़ें, विभाजित]()
आलू की छड़ें, विभाजित
पानी में अल्बाकोर सफेद ट्यूना कर सकते हैं283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैं142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
दूध सुखाया कर सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए मिश्रित सब्जियां113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मशरूम उपजी और टुकड़े, सूखा कर सकते हैं4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
आलू की छड़ें, विभाजितअनुशंसित शराब: Pinot Noir, Merlot, गुलाब शराब
टूना के लिए पिनोट नोयर, मर्लोट और रोज़ वाइन बढ़िया विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक रोज़ भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगी, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया गया है । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है जिमी जॉन का विन डी सैंडविच पिनोट नोयर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।
जिमी जॉन के विन डी सैंडविच पिनोट नोयर
पिनोट नोयर का उत्पादन और बोतलबंद लोक मशीन वाइनरी, और वाइनमेकर केनी लिकिटप्राकोंग द्वारा किया गया था ।कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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