सीताफल, लहसुन और चूने के साथ लाल स्नैपर

सीताफल, लहसुन और चूने के साथ लाल स्नैपर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लाल स्नैपर को सीताफल, लहसुन और चूने के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 300 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, स्नैपर फ़िललेट्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिलेंट्रो-लाइम विनैग्रेट के साथ रेड स्नैपर एन पैपिलोट, लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, तथा लहसुन सीताफल चूना चावल.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर और हल्के से एक उथले बेकिंग पैन (1 इंच गहरा) तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
पैट मछली सूखी, फिर बेकिंग पैन में 1 परत में, त्वचा के किनारों को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
3 बड़े चम्मच के साथ मछली के दोनों किनारों को ब्रश करें तेल कुल और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । एक छोटे कटोरे में सीताफल, लहसुन और ज़ेस्ट को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
ब्रोइल मछली गर्मी से 6 इंच, बिना पलटे, जब तक कि सिर्फ 8 से 10 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
5
मछली, त्वचा के किनारों को एक धातु के स्पैटुला के साथ एक थाली में स्थानांतरित करें, फिर सीलेंट्रो मिश्रण के साथ छिड़के और शेष 3 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है थ्राइव पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
कामयाब Pinot Grigio
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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