सौतेले ब्रसेल्स स्प्राउट्स और उथले
सौतेले ब्रसेल्स स्प्राउट्स और उथले एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 107 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 70 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास काली मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो सॉटेड गोभी और ब्रसेल्स बेकन और कारमेलाइज्ड उथले के साथ अंकुरित होते हैं, बेकन और उथले के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा ब्रसेल्स कारमेलाइज्ड उथले के साथ ग्रेटिन को अंकुरित करता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी स्टेनलेस स्टील की कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
छिछले जोड़ें; 3 मिनट या लगभग निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड भूनें ।
चीनी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते रहें ।
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; टॉस ।