स्तरित काले बीन डुबकी

स्तरित काले बीन डुबकी
लेयर्ड ब्लैक बीन डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 36 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास नो-सॉल्ट-एडेड चिकन शोरबा, नो-सॉल्ट-एडेड बीन्स, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्तरित काले बीन डुबकी, स्तरित मसालेदार काले बीन डुबकी, तथा स्तरित चोरिज़ो ब्लैक बीन डिप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाद्य प्रोसेसर कटोरे में स्थिति चाकू ब्लेड; कवर के साथ शीर्ष । प्रोसेसर चलाने के साथ भोजन ढलान के माध्यम से लहसुन ड्रॉप; लहसुन कीमा बनाया हुआ है जब तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
बीन्स और अगली 3 सामग्री जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, पक्षों को खुरचने के लिए एक बार रोकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
एक उथले सर्विंग डिश में बीन मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
मिश्रण पर खट्टा क्रीम फैलाएं। कम से कम 8 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
5
सेवा करने से ठीक पहले, परत पनीर और शेष 3 सामग्री खट्टा क्रीम पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

सामग्री

850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नो-सॉल्ट-काली बीन्स को मिलाया, धोया और सूखानो-सॉल्ट-काली बीन्स को मिलाया, धोया और सूखा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा सीताफल या अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआशिथिल पैक ताजा सीताफल या अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआ2लौंगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 2 बड़े)पतले कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 2 बड़े)11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा3(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद नो-सॉल्ट-जोड़ा चिकन शोरबाडिब्बाबंद नो-सॉल्ट-जोड़ा चिकन शोरबा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कार्टन नॉनफैट खट्टा क्रीमकार्टन नॉनफैट खट्टा क्रीम85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप कटा हुआ वसा रहित चेडर चीज़3/4 कप कटा हुआ वसा रहित चेडर चीज़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीज, बारीक कटा टमाटरबीज, बारीक कटा टमाटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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