स्पेगेटी के साथ Mussels: स्पेगेटी चुनाव Mitili
मसल्स के साथ स्पेगेटी: स्पेगेटी कॉन मितिली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 648 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 20 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, मसल्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । के साथ एक spoonacular 95 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो स्पेगेटी के साथ सीपियों (स्पेगेटी con le Cozze), स्पेगेटी जंक्शन: $4 स्पेगेटी जो रॉय चोई के 'एलए बेटे' से $ 24 स्पेगेटी के रूप में लगभग अच्छा स्वाद लेती है, तथा स्पेगेटी के साथ Mussels और बेकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े स्टॉकपॉट में, 6 कप नमकीन पानी को उबाल लें ।
स्पेगेटी जोड़ें और हलचल करें ताकि वे छड़ी न करें ।
एक बड़े स्टॉकपॉट में, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें और लाल प्याज को हल्का सा भूनें । जब प्याज पारभासी हो जाए, तो कटा हुआ लहसुन और चिली फ्लेक्स डालें ।
Saute जब तक सुगंधित हो जाता है ।
एंकोवी जोड़ें, और एक लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, उन्हें तेल में तोड़ दें ।
नमकीन केपर्स, अजमोद, मसल्स और व्हाइट वाइन डालें और जल्दी से ढक दें, ताकि भाप मसल्स को पका सके । 1 मिनट के बाद बर्तन को हिलाएं, और फिर 2 मिनट के बाद । मसल्स की जांच करें, अगर वे खुले और मोटा हैं, तो उन्हें पकाया जाता है ।
पास्ता को एक कोलंडर में डुबोएं और 4 गर्म पास्ता कटोरे के बीच विभाजित करें । पास्ता के 4 कटोरे के बीच मसल्स को विभाजित करें, और बर्तन में किसी भी रेतीले तलछट को छोड़कर, वाइन सॉस डालें ।