स्प्रिंग फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए असियागो पनीर, शतावरी, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्प्रिंग मटर फ्रिटाटा, स्प्रिंग फ्रिटाटा, तथा आसान वसंत फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोटे कटोरे में, लीक और शतावरी को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
तेल के साथ बूंदा बांदी और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
400 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी । गर्मी को 350 डिग्री तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
मशरूम को 9-इन के तल पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित डीप-डिश पाई प्लेट । भुना हुआ सब्जियों और पनीर के साथ शीर्ष । एक बड़े कटोरे में, शेष सामग्री को व्हिस्क करें; पनीर के ऊपर डालना ।