सीफूड गम्बो

नुस्खा समुद्री भोजन गम्बो आपके क्रियोल लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 27 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 622 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.4 खर्च करता है । यदि आपके पास टमाटर, झींगा, फ़ाइल पाउडर और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । से यह नुस्खा recipes.menshealth.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सीफूड गम्बो, सीफूड गम्बो, तथा सीफूड गम्बो समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

बासमती चावल 1रिब

अजवाइन, पतले कटा हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

फ़ाइल पाउडर 1

हरी शिमला मिर्च, कटी हुई 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

हैडॉक, 1" क्यूब्स में कटौती 11 पौंड तोरी,

गर्म मिर्च सॉस 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ भिंडी 2(सर्दी)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 2

प्याज, कटा हुआ 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

सागर स्कैलप्स 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

चिंराट, खुली और deveined 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कस्तूरी कस्तूरी, सूखा और धोया 1किलोग्राम

डिब्बे प्रत्येक) दम किया हुआ टमाटर 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

बिना पका हुआ सर्व-उद्देश्यीय आटा

अनुशंसित शराब: Albarino, गुलाब शराब, सॉविनन ब्लैंक

काजुन को अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । आप डी ' अल्फोंसो-क्यूरन अल्बारिनो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।