आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्मोक्ड पेपरिकन के साथ सॉटेड केल को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 नुस्खा है 134 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास केल, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 121 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्मोक्ड पेपरिका के साथ सॉटेड केल, कोरिज़ो, तले हुए अंडे, और स्मोक्ड पेपरिकन एलियोली के साथ सौतेले शतावरी, तथा स्मोक्ड पेपरिका के साथ काले और नेवी बीन पास्ता.
निर्देश
1
केल को ब्लांच करें: एक बड़े बर्तन (4 क्यूटीएस) पानी में उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
पानी में एक बड़ा चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
कटा हुआ गोभी जोड़ें। लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
4
छानकर अलग रख दें ।
5
सौते प्याज, स्मोक्ड पेपरिका और कुचल लाल मिर्च जोड़ें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
मध्यम आँच पर एक बड़े सौते पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
कटा हुआ प्याज डालें और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । स्मोक्ड पेपरिका और कुचल लाल मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8
केल डालें और कई और मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
9
स्वाद के लिए अधिक नमक और स्मोक्ड पेपरिका पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ