स्मोक्ड फिंगरलिंग्स और टोमैटो बटर के साथ ग्रिल्ड हलिबूट
स्मोक्ड फिंगरलिंग्स और टोमैटो बटर के साथ ग्रिल्ड हलिबूट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 647 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मक्खन, नमक, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्मोक्ड फिंगरलिंग्स और टोमैटो बटर के साथ ग्रिल्ड हलिबूट, भुनी हुई उंगलियों और ज़िनफंडेल ग्रेवी के साथ मेमने का भुना हुआ पैर, तथा कॉर्न-कोकोनट करी सॉस और ग्रिल्ड चेरी टोमैटो चटनी के साथ ग्रिल्ड हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, अजमोद को कटा हुआ तारगोन और नींबू उत्तेजकता के साथ टॉस करें । हलिबूट पर जड़ी बूटियों को रगड़ें; 2 घंटे के लिए कवर और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकता
तारगोन
हलिबूट
अजमोद
जड़ी बूटी
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक बड़े सॉस पैन में, आलू को पानी से ढककर उबाल लें । नमक उदारता से और मध्यम उच्च गर्मी पर निविदा तक उबाल लें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
नाली और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
4
एक ग्रिल लाइट । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ग्रिल
5
लहसुन और प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
लहसुन
6
आलू डालें और धीमी आँच पर पकाएँ, उन्हें एक स्पैटुला से धीरे से फेंटें, जब तक कि वे अलग न होने लगें । खाना बनाना जारी रखें, कुछ बार हिलाते रहें, जब तक कि आलू ब्राउन और कुरकुरा न हो जाए, कुल 5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
7
एक मध्यम कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पूरे तारगोन के पत्ते डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि तारगोन सुगंधित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन
9
टमाटर डालें और धीमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, टमाटर के फटने और मक्खन के ब्राउन होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
टमाटर
मक्खन
10
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ हलिबूट को बूंदा बांदी करें । फ़िललेट्स को मध्यम तेज़ आँच पर तब तक ग्रिल करें जब तक कि अच्छी तरह से जले और बस पक न जाए, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
हलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
11
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर टमाटर का मक्खन चम्मच करें ।
हैलिबट को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।