सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर

सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर
सैल्मन और मटर के साथ क्रीमी फारफेल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.11 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 429 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सामन पट्टिका, नींबू का रस, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सामन, पुदीना और मटर के साथ दूर, मलाईदार नींबू परमेसन सॉस में हैम और मटर फारफेल, तथा उत्सव भाग मैं: मटर और बेकन के साथ मलाईदार दूर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कम करने के लिए ब्रॉयलर गरम करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को कोट करें । 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन सामन । पकाए जाने तक, प्रति मिनट 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
ठंडा होने दें; सामन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । पैकेज पर निर्देशित पास्ता कुक; खाना पकाने के समय के अंत से 3 मिनट पहले मटर जोड़ें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
पास्तापास्ता
मटरमटर
3
चिकनी होने तक एक छोटे सॉस पैन में 1/4 कप दूध और आटा; शेष 1 1/4 कप दूध, शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च में व्हिस्क । मध्यम आँच पर, फेंटते हुए, भारी क्रीम जितना गाढ़ा होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीमभारी क्रीम
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सॉस पैनसॉस पैन
4
गर्मी से निकालें; नेफचैटेल और 1 बड़ा चम्मच डिल जोड़ें; पनीर पिघलने तक व्हिस्क । सॉस और सामन के साथ पास्ता और मटर टॉस; रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
सामनसामन
रसरस
पास्तापास्ता
सॉससॉस
डिलडिल
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
ज़ेस्ट और शेष 1 बड़ा चम्मच डिल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिलडिल
6
स्वयं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर87
पत्रिका
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