सार्डिन-सौंफ़ सॉस और पालक सलाद के साथ स्पेगेटी

सार्डिन-सौंफ़ सॉस और पालक सलाद के साथ स्पेगेटी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्पेगेटी को सार्डिन-सौंफ़ सॉस और पालक सलाद के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 844 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, बल्ब सौंफ, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सौंफ-चुन्नी स्पेगेटी, स्पेगेटी आ ला सॉस टोमेट एट सार्डिन एक्रेसी रिकेट, तथा रोमेस्को सॉस के साथ सार्डिन और आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन या समुद्री भोजन शोरबाचिकन या समुद्री भोजन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलटिन सार्डिन, कटा हुआटिन सार्डिन, कटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कुचल टमाटर कर सकते हैंकुचल टमाटर कर सकते हैं1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब6(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो)1फ्रैंड्स के साथ बल्ब सौंफ़-बल्ब कोर्ड और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड, फ्रैंड्स कटा हुआफ्रैंड्स के साथ बल्ब सौंफ़-बल्ब कोर्ड और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड, फ्रैंड्स कटा हुआ3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ0गोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)दानेदार सरसोंदानेदार सरसों4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ पालककटा हुआ पालक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्पेगेटी या पूरे गेहूं स्पेगेटीस्पेगेटी या पूरे गेहूं स्पेगेटी1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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