सार्दिनियन शैली का पेला
सार्दिनियन शैली के पेलेन एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 4.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 479 कैलोरी. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, गर्म पानी, कॉकल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्यूबा शैली पेला: पेला क्यूबाना, विनीशियन शैली का पेला, तथा स्पेनिश शैली पेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, केसर को 1/2 कप गर्म पानी में क्रम्बल करें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें । इस बीच, एक बहुत बड़े, गहरे सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![केसर]()
केसर![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
केसर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)2
प्याज़ और लहसुन डालें और तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े3
फ्रीगोला और कोरिज़ो डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि कोरिज़ो अपना कुछ वसा न छोड़ दे और लगभग 2 मिनट तक भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई]()
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई![Fregula]()
Fregula
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
Fregula4
टमाटर, सफेद शराब, केसर और इसके भिगोने वाले तरल और शेष 6 कप गर्म पानी को सॉस पैन में डालें और उबाल लें । 1 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ, ढककर धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि फ़्रीगोला बहुत चबाया और खट्टा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण]()
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![Fregula]()
Fregula![केसर]()
केसर![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैFregulaकेसर
8 (अंडर-12) झींगा1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)5
झींगा और लाल स्नैपर को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें मसल्स और कॉकल्स के साथ पैन में जोड़ें, उन्हें फ्रीगोला में घोंसला दें । एक उबाल लाओ। पैन को ढक दें और धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि फ्रीगोला अल डेंटे न हो जाए, मछली सिर्फ पक जाती है और मसल्स और कॉकल्स खुल जाते हैं, लगभग 12 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![लाल स्नैपर]()
लाल स्नैपर![Cockles]()
Cockles![Fregula]()
Fregula![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
लाल स्नैपर
CocklesFregula
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
पैन को गर्मी से निकालें और पेला को 5 मिनट तक खड़े रहने दें; फ्रीगोला थोड़ा अधिक तरल अवशोषित करेगा, लेकिन पकवान थोड़ा शोरबा होना चाहिए । किसी भी मसल्स और कॉकल्स को त्यागें जो नहीं खुले हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Cockles]()
Cockles![Fregula]()
Fregula![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
CocklesFregulaबॉक्स सूखे स्पेगेटीउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![डिब्बाबंद diced टमाटर, सूखा]()
डिब्बाबंद diced टमाटर, सूखा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चोरिज़ो, पतले कटा हुआ]()
चोरिज़ो, पतले कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कोकल, स्क्रबड]()
कोकल, स्क्रबड2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब2(सर्दी)![कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद5326 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पाउंड फ्रीगोला]()
पाउंड फ्रीगोला3larges![लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![mussels, झाड़ी और debearded]()
mussels, झाड़ी और debearded3(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![लाल स्नैपर, कॉड या मोनफिश, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
लाल स्नैपर, कॉड या मोनफिश, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1चुटकी![केसर के बड़े धागे]()
केसर के बड़े धागे12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![झींगा, फीस अदा की और deveined]()
झींगा, फीस अदा की और deveined2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![गर्म पानी]()
गर्म पानी
डिब्बाबंद diced टमाटर, सूखा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चोरिज़ो, पतले कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कोकल, स्क्रबड2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब2(सर्दी)
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद5326 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पाउंड फ्रीगोला3larges
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
mussels, झाड़ी और debearded3(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)
प्याज, बारीक कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
लाल स्नैपर, कॉड या मोनफिश, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1चुटकी
केसर के बड़े धागे12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
झींगा, फीस अदा की और deveined2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
गर्म पानीकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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