साल्सा के साथ वेजी बीन बेक
सालसन के साथ वेजी बीन बेक एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आलू, वनस्पति तेल, मिर्च केचप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे वेजी ब्रेकफास्ट बेक, मकई साल्सा के साथ ब्लैक बीन और वेजी बर्गर, तथा ब्लैक बीन और कॉर्न सालसा के साथ साउथवेस्ट वेजी बर्गर.
निर्देश
निविदा तक 10 मिनट के लिए आलू उबालें ।
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
मोटे तौर पर एक कांटा के साथ सेम मैश ।
मैश किए हुए आलू, स्वीटकॉर्न, आधा वसंत प्याज, सभी पनीर और आधा अंडे के साथ मिलाएं । मौसम।
ब्रेडक्रंब को तेल और मसाला के साथ टॉस करें ।
प्लेटों पर आटा, शेष अंडा और टुकड़ों को रखो । मिश्रण का ले लो, एक बर्गर में पैट, फिर आटा, अंडे और टुकड़ों में डुबकी ।
नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर रखें । बनाने के लिए दोहराएं
इस स्तर पर जमे हुए हो सकते हैं ।
15 मिनट तक बेक करें, फिर 2-3 मिनट तक सुनहरा होने तक ग्रिल करें ।
साल्सा बनाने के लिए, बचा हुआ हरा प्याज टमाटर और केचप के साथ मिलाएं । सीज़न करें और किनारे पर परोसें ।