साल्सा चना लेट्यूस रैप्स

साल्सा चना लेट्यूस रैप्स
रेसिपी साल्सा चना लेट्यूस रैप्स तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस होर डी ' ओवरे में है 446 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 639 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साल्सा, शिमला मिर्च, लेट्यूस के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चीकू करी लेट्यूस रैप्स, करी और छोले लेट्यूस रैप्स, तथा एशियाई चना सलाद लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में छोले और सालसा मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सभी तरल अवशोषित न हो जाएं और छोले साल्सा के रंग पर ले गए हों, लगभग 8 मिनट । सर्वोत्तम परिणामों के लिए, रात में सर्द करें । चम्मच छोले को लेटस के पत्तों में डालें और ऊपर से कटी हुई शिमला मिर्च के टुकड़े डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
छोले को किसी भी तापमान पर परोसें । (लगभग 8 लपेटता है)पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1
2प्रति सेवारत
2
कैलोरी
3
450फैट
4
40 ग्राम
5
कार्बोहाइड्रेट
6
20 ग्रा आहार फाइबर22. 90 ग्रा चीनी21. 40 ग्रा प्रोटीन 23. 30 ग्रा

अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग गुलाब, स्पार्कलिंग वाइन

डिपिंग सॉस स्पार्कलिंग रोज़ और स्पार्कलिंग वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप ऐपेटाइज़र का चयन परोस रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मार्कस ह्यूबर स्पार्कलिंग रोज़ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Markus ह्यूबर स्पार्कलिंग गुलाब
Markus ह्यूबर स्पार्कलिंग गुलाब
हल्के सामन रंग के साथ हल्के सोने के खेल के साथ हल्के, महीन, लगातार मुसेक्स, नाजुक, ताजा और बहुत ही आकर्षक नाक, फल और मसाले ताजा चेरी और वन जामुन के संकेत के साथ, साइट्रस का एक परिष्कृत नोट । तालू पर सूखा, फल-चालित अभी तक मलाईदार, सुरुचिपूर्ण अम्लता और खनिज निकालने के साथ बारीक बुना हुआ, बहुत सामंजस्यपूर्ण संरचना ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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