स्वस्थ गोल्डन पोर्क चॉप

स्वस्थ गोल्डन पोर्क चॉप
स्वस्थ गोल्डन पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 258 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। 99 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, कॉर्नस्टार्च, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो आसान और सॉसी क्रॉक पॉट पोर्क चॉप्स-स्वस्थ संस्करण!, गोल्डन पोर्क चॉप, तथा गोल्डन पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सूअर का मांस चॉप, पैट सूखी, और अनुभवी नमक और काली मिर्च के साथ मौसम कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
3
उन्हें 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
एक अलग छोटे कटोरे में प्याज, मशरूम और सूप मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक साथ मिलाएं और चॉप्स पर चम्मच डालें ।
6
45 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में ढककर बेक करें । 15 और मिनट के लिए उजागर और सेंकना । (नोट: चॉप की मोटाई के आधार पर समय कम या अधिक हो सकता है । ) पोर्क चॉप उनके आंतरिक तापमान के साथ किया जाता है 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) तक पहुँच गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
सॉस को एक मध्यम बर्तन में डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च और 1/2 कप सॉस को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
9
बर्तन में फेंटें और गाढ़ा होने तक उबालें, लगभग 2 मिनट लंबा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
पॉटपॉट
10
पोर्क चॉप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, रिस्लीन्ग

मेनू पर पोर्क चॉप? की कोशिश के साथ बाँधना Chardonnay, Pinot Noir, और रिस्लीन्ग. शारदोन्नय एक मक्खन या क्रीम सॉस में साधारण चॉप्स या चॉप्स पर सूट करता है, सूखी रिस्लीन्ग शहद सरसों या सेब जैसे मीठे परिवर्धन को पूरा करती है, और पिनोट नोयर सामान्य रूप से पोर्क व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ला क्रेमा रूसी नदी शारदोन्नय । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 28 डॉलर है ।
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
नाक पर खट्टे स्वर होते हैं, हरे सेब, अनानास और फूलों की सुगंध के साथ कारमेल और हेज़लनट के निशान होते हैं । रूसी नदी अपीलीय के उज्ज्वल फल और कुरकुरा अम्लता मुंह में स्पष्ट हैं, नींबू-चूने के घटकों और केंद्रित नाशपाती नोटों के साथ, एक सुस्त सेब और मसाला खत्म द्वारा ऑफसेट ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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