स्वस्थ हम्मस मैश किए हुए आलू

स्वस्थ हम्मस मैश किए हुए आलू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हेल्दी ह्यूमस मैश किए हुए आलू को ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 93 सेंट. धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 936 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, अजमोद, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो हम्मस मैश किए हुए आलू, हम्मस मैश किए हुए आलू, तथा स्वस्थ मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू के क्यूब्स को मध्यम आकार के बर्तन में ढकने के लिए पर्याप्त पानी और 1/4 चम्मच नमक के साथ रखें । लगभग 30 मिनट के लिए या कांटा निविदा तक मध्यम गर्मी पर उबाल लें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
आलू को निथार लें और मध्यम आँच पर बर्तन में वापस रखें जब तक कि आलू से नमी न निकल जाए और वे सूखे दिखाई दें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
से निकालें heat.In एक ही बर्तन आलू मैशर के साथ आलू को मैश करना शुरू करें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के बाद ह्यूमस और तेल में मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
ओवरटॉप को निचोड़ने के लिए ताजा अजमोद और नींबू के वेजेज के छिड़काव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अजमोदताजा अजमोद
नींबू कीलनींबू कील

अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग गुलाब, स्पार्कलिंग वाइन

ह्यूमस को स्पार्कलिंग रोज़ और स्पार्कलिंग वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । यदि आप ऐपेटाइज़र का चयन परोस रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ किर-यियानी अकाकीज़ स्पार्कलिंग रोज़ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
कीर-Yianni Akakies स्पार्कलिंग गुलाब
कीर-Yianni Akakies स्पार्कलिंग गुलाब
गहरा चमकीला गुलाब का रंग। Overabundant बुलबुले बाहर ओर इशारा करते हुए अद्भुत खुशबू आ रही है के Xinomavro. भूमध्य व्यंजनों के साथ उत्कृष्ट जोड़ी, एशियाई व्यंजनों और तेल मछलियों के मसालेदार व्यंजन । यह कर सकते हैं भी आनंद उठाया जा सकता है अपने दम पर एक aperitif के रूप में या एक भोजन के बाद.
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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