एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सॉसेज के साथ स्वर्ग बीन स्टू - (एस्टुरिया, स्पेन) कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 519 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 11 घंटे और 5 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीक, नमक, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सॉसेज के साथ स्वर्ग बीन स्टू - (एस्टुरिया, स्पेन), स्मोक्ड पनीर और बीन सॉसेज, तथा गाजर और काले बीन सॉसेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स को 2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी में रात भर भिगोएँ; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
2
मध्यम-उच्च गर्मी 4 मिनट पर बड़े स्टॉकपॉट में कुक बेकन । , कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
प्याज, लीक, गाजर और लहसुन जोड़ें; हलचल । गर्मी को कम करें; 15 मिनट पकाएं । , कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
लहसुन
प्याज
लीक
4
बीन्स, हैम हॉक्स, सॉसेज, बे पत्तियों और पेपरिका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
हैम हॉक
सॉसेज
लाल शिमला मिर्च
बीन्स
5
स्टॉकपॉट में सामग्री को कवर करने के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें । मध्यम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । स्टू के ऊपर से फोम और वसा को स्किम करें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
सिमर, आंशिक रूप से ढका हुआ, 2-1/2 घंटे या जब तक सेम निविदा न हो जाए । स्टू के ऊपर से वसा स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
स्टू
7
हैम हॉक्स निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम हॉक
8
हड्डियों से मांस निकालें । मांस को बर्तन में लौटाएं; हड्डियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
9
बे पत्तियों को हटा दें; त्यागें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।