सॉसेज-फ्लेवर्ड ब्रेकफास्ट बीन्स और ग्रिट्स

सॉसेज-फ्लेवर्ड ब्रेकफास्ट बीन्स और ग्रिट्स
रेसिपी सॉसेज-फ्लेवर्ड ब्रेकफास्ट बीन्स और ग्रिट्स आपके दक्षिणी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकते हैं 50 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 276 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, कैनेलिनी बीन्स, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो घर का बना मेपल स्वाद नाश्ता सॉसेज, पनीर सॉसेज नाश्ता जई का आटा, तथा राइस कुकर सॉसेज और ग्रिट्स ब्रेकफास्ट पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े नॉन-स्टिक पॉट या स्किलेट को गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज जोड़ें, इसे बेकिंग सोडा के साथ छिड़के, और तुरंत एक चम्मच पानी या सब्जी शोरबा में हलचल करें । कुक, बार-बार हिलाते हुए, जब तक कि प्याज का रंग न बदल जाए और नरम होने लगे, अगर यह पैन से चिपकना शुरू हो जाए तो अधिक पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पानी या शोरबा के एक और चम्मच के साथ कटा हुआ काली मिर्च और लहसुन जोड़ें । 2-3 मिनट तक पकाएं, यदि आवश्यक हो तो पानी का एक और छींटा डालें और सुनिश्चित करें कि लहसुन जले नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
सूखा सेम, सब्जी शोरबा, और सभी मसाला जोड़ें । कसकर कवर करें, गर्मी को बहुत कम करें, और कम से कम 30 मिनट तक पकाएं, अगर यह सूखने लगे तो शोरबा डालें । आप उन्हें जितनी देर और धीमी गति से पकाएंगे, फलियाँ उतनी ही स्वादिष्ट होंगी । जबकि बीन्स पक रहे हैं, पैकेज निर्देशों के अनुसार ग्रिट्स तैयार करें । (मैंने 1 कप बॉब के रेड मिल ऑर्गेनिक ग्रिट्स को 3 कप पानी में पकाया । ) बीन्स तैयार होने तक गर्म रखें । सेम की जांच करें, और यदि वे सूखे लगते हैं, तो शोरबा का एक अच्छा छप जोड़ें । (बीन्स के चारों ओर थोड़ा तरल होना चाहिए, लेकिन सूप या स्टू जितना नहीं । ) आँच को मध्यम कर दें, पालक डालें, चाहें तो स्मोक्ड नमक छिड़कें, अच्छी तरह मिलाएँ, कसकर ढँक दें और पालक के गलने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2 औंस कटा हुआ चेडर2 औंस कटा हुआ चेडर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
स्टूस्टू
5
ग्रिट्स के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 औंस कटा हुआ चेडर2 औंस कटा हुआ चेडर

सामग्री

1चुटकीचुटकी भर बेकिंग सोडा (नोट देखें)चुटकी भर बेकिंग सोडा (नोट देखें)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ कैनेलिनी बीन्स (या अन्य सफेद बीन्स), सूखा (या 2 डिब्बे, धोया और सूखा)पका हुआ कैनेलिनी बीन्स (या अन्य सफेद बीन्स), सूखा (या 2 डिब्बे, धोया और सूखा)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीले मकई जई का आटा, पैकेज निर्देशों के अनुसार तैयारपीले मकई जई का आटा, पैकेज निर्देशों के अनुसार तैयार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सौंफ बीज, कुचल (नोट देखें)सौंफ बीज, कुचल (नोट देखें)4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1largesलाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल मिर्च फ्लेक्स, इस पर निर्भर करता है कि यह कितना मसालेदार होना चाहता हैलाल मिर्च फ्लेक्स, इस पर निर्भर करता है कि यह कितना मसालेदार होना चाहता है11 पौंड तोरी,मला ऋषिमला ऋषि1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्मोक्ड नमक, स्वाद के लिएस्मोक्ड नमक, स्वाद के लिए11 पौंड तोरी,1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा पालककटा हुआ ताजा पालक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी शोरबा (मैंने इमेजिन नो-चिकन का इस्तेमाल किया), साथ ही अतिरिक्त, आवश्यकतानुसारसब्जी शोरबा (मैंने इमेजिन नो-चिकन का इस्तेमाल किया), साथ ही अतिरिक्त, आवश्यकतानुसार

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel

रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए बढ़िया विकल्प हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । आप गुंडरलोच एस्टेट रिस्लीन्ग सूखी कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Gunderloch संपत्ति शुष्क रिस्लीन्ग
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कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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