सॉसी टमाटर और काली मिर्च स्टेक
यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 36 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर प्रति सेवारत 31 सेंट आपके बजट में गिरावट, सॉसी टमाटर और काली मिर्च स्टेक एक सुपर हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. प्याज, मिर्च पाउडर और पिसा हुआ जीरा, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसी काली मिर्च स्टेक, टमाटर - काली मिर्च साल्सा के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक, तथा विरासत टमाटर और बरेटा के साथ काली मिर्च क्रस्टेड स्टेक सलाद.
निर्देश
मिर्च पाउडर, जीरा और पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं; स्टेक के दोनों तरफ रगड़ें ।
ब्रायलर पैन के रैक पर रखें ।
विवाद, गर्मी स्रोत से 4 से 5 इंच, 8 से 10 मिनट । प्रत्येक तरफ या मध्यम दान (160 एफ) । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट में गर्मी ड्रेसिंग ।
प्याज जोड़ें; कुक और 3 मिनट हलचल ।
घंटी मिर्च और लहसुन जोड़ें; 5 से 6 मिनट पकाएं । या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
टमाटर जोड़ें; हलचल। 2 से 3 मिनट पकाएं। या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।
अनाज में स्टेक को 6 टुकड़ों में काटें; सर्विंग प्लैटर पर रखें । सब्जी मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष ।