सप्ताह के दो-बीन मिर्च

सप्ताह के दो-बीन मिर्च
सप्ताह के अंत में दो-बीन मिर्च एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 440 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 30 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । बीन्स, मिर्च पाउडर, ब्राउन राइस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके पर एक हिट होगा सुपर बाउल घटना। यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया वीकनाइट ब्लैक बीन चिली, वीकनाइट ब्लैक बीन चिली, और वीकनाइट ब्लैक बीन चिली.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें; जालपैनोस, प्याज और सिरका जोड़ें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लहसुन जोड़ें और लगभग 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3
यदि उपयोग कर रहे हैं तो शोरबा, टमाटर, मिर्च पाउडर और पांच-मसाला पाउडर में हिलाओ, और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । पूरी उबाल लेकर 1 मिनट तक पकाएं। बीन्स में हिलाओ और एक पूर्ण उबाल पर लौटें । आँच को मध्यम से कम करें और लगभग 5 मिनट तक थोड़ा गाढ़ा लेकिन फिर भी गाढ़ा होने तक उबालें । सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
प्रत्येक कटोरे में लगभग 1/2 कप चावल भरें । ऊपर से मिर्च डालें, चेडर छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीन्स( जैसे किडनी और ब्लैक), रिंस और ड्रेनबीन्स( जैसे किडनी और ब्लैक), रिंस और ड्रेन2(सर्दी)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद कुचल भुना हुआ टमाटरडिब्बाबंद कुचल भुना हुआ टमाटर2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चीनी पांच मसाला पाउडर या जमीन दालचीनी, वैकल्पिकचीनी पांच मसाला पाउडर या जमीन दालचीनी, वैकल्पिक1छोटाजलपीनो, कीमा बनाया हुआ (कुछ बीजों के साथ)जलपीनो, कीमा बनाया हुआ (कुछ बीजों के साथ)2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम वाली सब्जी या चिकन शोरबाकम सोडियम वाली सब्जी या चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप बारीक कटा हुआ अतिरिक्त तेज चेडर1/2 कप बारीक कटा हुआ अतिरिक्त तेज चेडर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1छोटाया 1/2 बड़ा लाल प्याज, बारीक कटा हुआया 1/2 बड़ा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Cava, शिराज, Grenache

कावा, शिराज और ग्रेनाचे मिर्च के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है टोटस ट्यूस कावा । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
टोटस ट्यूस कावा
टोटस ट्यूस कावा
टोटस ट्यूस कावा नद्यपान के स्पर्श के साथ आड़ू, नींबू और नारंगी उत्तेजकता की उज्ज्वल सुगंध दिखाता है । शराब मुंह में केंद्रित, स्पर्श और घनी होती है, जिसमें एक खट्टे, पथरीले चरित्र के साथ इसके खट्टे, गड्ढे वाले फल और सौंफ के स्वाद होते हैं । मुंह में समृद्धि और जीवंतता दिखाता है और उज्ज्वल खत्म लंबा है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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