वेजिटेबल-एंड-चीज़ स्ट्रैटा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 302 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और परमेसन चीज़, वाष्पित स्किम मिल्क, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज, सब्जी और पनीर स्ट्रेट, सब्जी का स्तर, तथा हाम सब्जी स्ट्रैटा.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
तोरी, मशरूम, शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन डालें और सब्जी के मिश्रण को 6 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
गर्मी से निकालें । आटिचोक में हिलाओ, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में इतालवी ब्रेड क्यूब्स की व्यवस्था करें । चम्मच तोरी मिश्रण समान रूप से ब्रेड क्यूब्स पर, और पनीर के साथ मिश्रण छिड़कें ।