सब्जी-चिकन हलचल-तलना
वेजिटेबल-चिकन स्टिर-फ्राई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 2862 कैलोरी, 174 ग्राम प्रोटीन, तथा 74 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 9.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कली, चिकन ब्रेस्ट के हलवे, वनस्पति तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 14 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 इंच की कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें या तेज़ आँच पर कड़ाही में गरम करें ।
चिकन जोड़ें; हलचल-तलना लगभग 3 मिनट या जब तक केंद्र में गुलाबी न हो ।
कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सब्जियां और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना लगभग 2 मिनट या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों ।
चिकन और हलचल-तलना सॉस जोड़ें। लगभग 2 मिनट या गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।