सब्जी चावल पाई
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 142 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, गाजर, फूलगोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जी रागो के साथ जंगली चावल और ब्राउन चावल केक, राइस कुकर में वेजिटेबल राइस पिलाफ, तथा वेज फ्राइड राइस, वेजिटेबल फ्राइड राइस कैसे बनाते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
क्रस्ट सामग्री को मिलाएं; नीचे और ऊपर की तरफ एक बढ़ी हुई 9-इन के किनारों पर दबाएं । पाई प्लेट; एक तरफ सेट करें ।
एक सॉस पैन में, ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर और प्याज को थोड़ी मात्रा में पानी में कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; अच्छी तरह से नाली । एक अन्य सॉस पैन में, मेयोनेज़ और आटे को चिकना होने तक मिलाएं; पकाएं और चुलबुली होने तक हिलाएं । धीरे-धीरे दूध, नमक और काली मिर्च डालें; लगभग 3 मिनट तक मध्यम आँच पर पकाएँ और मिलाएँ । सब्जियों में हिलाओ; पपड़ी में डालना ।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 30-40 मिनट के लिए या क्रस्ट किनारों को भूरा होने तक ।
परोसने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।