वेजिटेबल नॉट-सग्ना पास्ता टॉस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 873 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 32g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, लहसुन, जायफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीष्मकालीन सब्जी पास्ता टॉस, सब्जी और साबुत गेहूं पास्ता टॉस, तथा इंद्रधनुष सब्जी और Radiatore पास्ता टॉस.
निर्देश
1
पास्ता के लिए एक बर्तन में पानी उबाल लें । नमक उबलते पानी और पास्ता को अल डेंटे में पकाएं । सचेत: पास्ता निकालने से ठीक पहले गर्म खाना पकाने के पानी का एक करछुल सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
जमे हुए पालक को एक प्लेट पर रखें और अपने माइक्रोवेव के निर्देशों के अनुसार इसे डीफ्रॉस्ट करने के लिए माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
3
एक साफ रसोई तौलिया में डीफ़्रॉस्टेड पालक रखें और तरल को बाहर निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गहरी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें । तोरी को लंबाई में आधा काट लें और फिर आधा चाँद में पतला काट लें और मशरूम के साथ पैन में डालें । 2 से 3 मिनट पकाएं फिर पैन में प्याज और लहसुन डालें । सब्जियों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । जब प्याज निविदा हो, लगभग 5 मिनट, डीफ़्रॉस्टेड पालक जोड़ें, छोटे टुकड़ों में अलग करें जैसा कि आप इसे संभालते हैं, और भुना हुआ लाल मिर्च और टॉस के माध्यम से गर्म करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
भुनी हुई लाल मिर्च
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
सब्जियों को एक डिश में स्थानांतरित करें और कड़ाही को स्टोव टॉप पर लौटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
शेष 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और मक्खन जोड़ें । जब मक्खन अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल में पिघल जाए, तो 2 गोल बड़े चम्मच आटा डालें और एक या एक मिनट पकाएं, फिर स्टॉक और दूध में फेंटें । एक बुलबुले में लाओ और सॉस को गाढ़ा करें, इसे 2 से 3 मिनट कम करें । नमक, काली मिर्च और जायफल के साथ सॉस का मौसम । सब्जियों को सॉस में वापस स्लाइड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
पार्ट-स्किम रिकोटा को एक बड़े उथले कटोरे में रखें और उबलते, स्टार्च वाले पास्ता खाना पकाने के पानी के एक करछुल के साथ मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ फिर कुछ मुट्ठी भर कसा हुआ पनीर में जोड़ें ।
पास्ता में आधी सब्जियां और सॉस डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । तुलसी को फाड़ें या काटें और पास्ता में टॉस करें । Seasonings समायोजित. सॉस में शेष सब्जियों के साथ सब्जी नहीं-सागना के शीर्ष कटोरे और मेज पर अतिरिक्त कसा हुआ पनीर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ